正版 散打基本功全套6DVD 武术防身术教学实战训练视频光盘碟片.

基本信息

行公司：广州鸿达文化传播有限公司

出版社：北京电视艺术中心音像出版社有限公司

介 质：DVD5

重 量：605g

碟 数：6

I S B N：978-7-88325-951-0

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冠军手把手强化基本功

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内容简介

散打也叫散手，是中国武术一个主要的表现形尸以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。其要领就是：快、准、狠、远踢、近打、贴身摔！

散打具有很强的攻防作用，能培养习者机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。多年来在民间流传发展，是中华武术的精华，深受人们喜爱。

武术示范：苏瑞 师从著名世界散打冠军李杰，国家一级裁判员，武术五段。曾获全国散打锦标赛60kg冠军，2013年中泰搏击对抗赛冠军。

《散打基本功：拳法攻防训练（DVD）》

目录

01、准备活动

02、直拳攻防技术训练

拍击防守直拳、步法移动躲闪防守直拳、阻击防守直拳、步法移动防守直拳、

躲闪防守直拳

03、摆拳攻防技术训练

步法移动躲闪防守摆拳、格挡防守摆拳、躲闪防守摆拳

04、勾拳攻防技术训练

下压防守勾拳、阻挡防守勾拳

05、鞭拳攻防技术训练

阻挡防守鞭拳、躲闪防守鞭拳

06、直拳迎击技术训练

07、躲闪反击直拳练习

08、摆拳迎击技术训练

09、直拳打靶练习

10、摆拳打靶练习

11、鞭拳打靶练习

12、组合拳打靶练习

《散打基本功：摔法技术训练（DVD）》

目录

01、涮腿摔

02、涮腿勾踢

03、抱腿勾踢

04、接腿别腿

05、接腿上托

06、接腿冲拳勾踢

07、接腿压颈勾踢

08、抱腿压摔

09、接腿手别摔

10、抱腿过肩摔

11、接腿反切摔

12、近身摔

13、抱腿过肩

14、抱腿前顶

15、插肩过背摔

16、架栏踢

《散打基本功：拳腿组合训练（DVD）》

目录

01、准备活动

02、拳腿组合的学习与应用

左右直拳-蹬腿

左右直拳-鞭腿

左右直拳-后腿低鞭腿

左右直拳-前摆-鞭腿

前摆-后直-鞭腿

前腿低鞭-后直-后腿鞭腿

前直-后勾-前摆-后腿低鞭腿

后直-前摆-侧踹腿

前腿侧踹-后直-前腿鞭腿

蹬腿-转身摆腿

左右直拳-左手摆拳-后蹬腿

03、拳腿组合打靶练习

实战距离测量方法

左右直拳-转身蹬腿

左右直拳-后腿鞭腿

前摆-后直-前腿鞭腿

前腿低鞭-后直-前腿高鞭

左右直拳-前摆-后腿低鞭腿

左右直拳-前勾-后腿高鞭腿

侧踹腿-后手直拳

前腿蹬腿-后直-摆腿

04、防守与反击

蹬腿攻击：拍击、上步、鞭腿反击

侧踹腿攻击：外拨、直拳、鞭腿反击

侧踹腿攻击：前手抄抱、后直、前腿鞭腿反击

前手直拳攻击：滑步、后直、前摆、后腿鞭腿反击

拳法攻击：蹬腿反击

拳法攻击：鞭腿反击

后手直拳攻击：高位鞭腿反击、后直、前摆

侧踹腿：

前腿鞭腿攻击：侧闪、后腿鞭腿反击

《散打基本功：实战姿势训练（DVD）》

目录

01、准备活动

02、实战姿势

03、直拳技术训练

左手直拳、右手直拳、左右直拳、上步左手直拳、上步右手直拳、上步左右直拳

04、摆拳技术训练

左手摆拳、右手摆拳、左右摆拳、上步左手摆拳、上步右手摆拳、前进步前后摆拳

05、勾拳技术训练

左手勾拳、右手勾拳、左右勾拳、上步左手勾拳、上步右手勾拳、上步左右勾拳

06、转身鞭拳

07、直拳打靶练习

前手直拳、后手直拳、左右直拳、上步前手直拳、上步后手直拳

08、摆拳打靶练习

前手摆拳、后手摆拳、步伐摆拳

09、勾拳打靶练习

前手勾拳、后手勾拳、左右勾拳

10、转身鞭拳打靶练习

11、打靶中易范的错误

12、直拳在实战中的运用

13、摆拳在实战中的运用

14、勾拳在实战中的运用

15、转身鞭拳在实战中的运用

《散打基本功：肘法与膝法训练（DVD）》

目录

1、准备活动

2、平肘技术训练

左手平肘、右手平肘、左右平肘

3、挑肘技术训练

左手挑肘、右手挑肘、左右挑肘

4、劈肘技术训练

左手劈肘、右手劈肘、左右劈肘

5、转身肘法技术训练

左脚为轴转身肘法、右脚为轴转身肘法、转身肘法连击

6、飞身砸肘技术训练

飞身砸肘

7、顶膝技术训练

后腿顶膝、前腿顶膝、前后腿顶膝

8、外围膝技术训练

后腿外围膝、前腿外围膝、前后腿外围膝

9、刺膝技术训练

前腿刺膝、后腿刺膝、前后腿刺膝

10、肘法打靶练习

平肘、砸肘、转身肘法、挑肘、飞身砸肘、劈肘

11、膝法在实战中的运用

前腿顶膝、后腿顶膝、外围膝、刺膝

《散打基本功：腿法进攻型技术训练（DVD）》

目录

01、准备活动

02、步法技术训练

滑步、环绕步、垫步

03、蹬腿技术训练

前腿蹬腿、后腿蹬腿

04、鞭腿技术训练

前腿鞭腿、后腿鞭腿

05、侧踹腿技术训练

侧踹腿、侧踹腿垫步提膝

06、转身后摆腿技术训练

转身后摆腿

07、蹬腿打靶练习

前腿蹬腿、后腿蹬腿

08、鞭腿打靶练习

前腿鞭腿、后腿鞭腿

09、侧踹腿打靶练习

10、转身后摆腿打靶练习

11、蹬腿在实战中的运用

前腿蹬腿、后腿蹬腿

12、鞭腿在实战中的运用

前腿鞭腿、后腿鞭腿

13、侧踹腿在实战中的运用

14、转身后摆腿在实战中的运用

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