【时代新健康系列】便秘的自我调养 自然养生秘方对症食谱 常见病症疗法 疾病介绍 特效穴位按摩疗法 正版家庭保健畅销实用手册.

书名:便秘的自我调养

原价：15

作者:胡维勤

出版社：安徽科技

出版日期：2015-(咨询特价)

ISBN(咨询特价)

字数：

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：24开

Part 1了解便秘的基础常识
解读便秘
“便便”的健康学问
便秘的概念及诊断标准
正确划分便秘的程度
便秘的易患人群
便秘的危害
中西医解读便秘
便秘的中医分型
便秘的西医分型
便秘患者的饮良原则
控 制饮食、避免过饱
多吃纤维素含量高的食物
适当补充B族维生素
多吃产气食物
忌吃辛辣刺激食物
特殊人群便秘的饮食调理
小儿便秘怎么办
孕妇便秘怎么办
肥胖者便秘怎么办
Part 2吃对食物，防治便秘
鸭肉
黄豆马蹄鸭肉汤
滑炒鸭丝
菠菜
菠菜炖豆腐
蒜蓉菠菜
油菜
木耳炒油菜
虾菇油菜心
空心菜
蒜蓉空心菜
肉末空心菜
芹菜
芹菜烧马蹄
芹菜烧豆腐
芥蓝
蒜蓉芥蓝片
芥蓝腰果炒香菇
韭菜
韭菜炒核仁
韭菜炒松仁
茼蒿
茼蒿炒豆腐
松仁鸡蛋炒茼蒿
黄花菜
黄花菜拌海带丝
炒黄花菜
芦笋
芦笋金针
彩椒炒芦笋
……
Part 3喝对花草茶，轻松调便秘
Part 4特效穴位调便秘

     本书共分为四章，章介绍了一些便秘的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对便秘有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治便秘作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗番方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治便秘作用的茶膳；第四章还介绍了便秘的特效穴位调理法，括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为便秘患者提供一定的帮助。