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| 内容简介 | |
| *贴心的专家开讲，*权威的养生秘籍，*全面的养生方法，以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统。让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。 每天五分钟，教您养生小窍门。 |
| 目录 | |
| 春季话养生 宵节 国际气象节 春季饮食 春困 失眠、早醒 入睡困难 多梦 睡眠呼吸障碍 睡眠姿势 卧室与卧具 春捂秋冻 烦 躁 二月二 春天放风筝 春日吃菜 1.荠菜 2.香椿 3.春笋 4.榆钱 5.芫荽 春天花会开 1.玉兰花 2.杏花 3.桃花 4.梨花 5.连翘 春日话肝 春日话筋 颈椎病 肩周炎 春分 花粉症 口苦 歌咏情 手舞足蹈 三月三 肥胖 脂肪 膏肓 消化 寒食节 清明 膏粱 糟糠 饥饿 食饮有节 闭经 眩晕 厌食症 小儿厌食症 暴食症 谷雨 春茶 1.绿茶 2.乌龙茶 3.红茶 4.黑茶 梦境与健康 1.肝梦 2.心梦 3.睥梦 4.肺梦 5.肾梦 夏季话养生 无厌于日 睡子午觉 出汗 夏季饮食 若有爱在外 夏天化湿 漫话风湿 湿热病 湿疹 艾草 菖蒲 五毒 1.蝎子 2.蜈蚣 3.蛇 自汗 盗汗 小儿盗汗 手心出汗 脚汗 西瓜 荷花 荸荠 槐花 桑树 牡蛎 海虾 鲍鱼 海参 鱿鱼和乌贼 中医治上火 1.肝胆火 2.肺和大肠火 3.心包和三焦的火 4.脾胃火 5.肾火 小暑——话解署 急救三宝 泄泻 五更泻 情绪性腹泻 中气下陷 阑尾炎 秋季话养生 立秋 丝瓜 冬瓜 苦瓜 南瓜 苹果 山楂 石榴 柿子 大枣 荔枝 木瓜 龙眼 橘子 柚子 香橼和佛手 槟榔 枳实 富贵病 1.糖尿病 2.高脂血症 3.高血压 4.痛风 焦虑 焦虑症 口腔溃疡 唇炎 口臭 呕吐 贝母 乌梅 山药 桂花 白果 妊娠呕吐 晕车 噎膈 秋分话睡眠 秋毫 梳头 洗头 秋风 秋燥 秋膘 登高 茱萸 寒露 腠理 皱纹 秋蟹 脍 秋悲 冬季话养生 立冬闭藏 冬寒 手脚冰凉 补益 五谷为养 1.小米 2.小麦 3.黍 4.稻 5.菽 小雪 火炕 冬泳 五畜为益 1.芏 2.鸡 3.牛 4.猪 5.鸭 大雪说寒湿 咳嗽 哮 1.过敏性哮喘 2.心源性哮喘 3.睡眠呼吸暂停综合征 喘 冻疮 抑郁 1.防患于未然 2.心平气和 & ...... |
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 《黄帝内经》四季养生法 |
| 作者： | 徐文兵 著 |
| 市场价： | 28 |
| ISBN号： | 9787513200974 |
| 出版社： | 中国中医药出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：312 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：(咨询特价)千字 |
| 精彩内容 | |
| 入睡困难 春天，人们应该将作息时间调整为早睡早起，然而有些人即使早早躺在床上，却仍然无法入睡。在这里讲讲入睡困难的原因和解决办法。 我们先来看看“睡眠”这两个字。睡和眠都带着“目”字边。睡，是眼睑下垂，它讲的是眼睛闭上了。眠字是一个目字边加一个民，把嘴唇合上叫抿嘴，把眼睛合上叫做眠。所以古代人把失眠叫做“不得眠”。除了“不得眠”，还有一种情况叫做“不得卧”，就是指一个人处于一种焦虑、烦躁的状态，辗转反侧、睡不着觉。 中医治疗这种入睡困难，首先要找到病因，再对症治疗。总体来看，病因大致分为四种。 **，是因为兴奋过度，心火太旺。就是我们说经过了大喜、大乐的兴奋，大的刺激以后导致这个人心气或者说是心火特别亢奋，使得自己躺在那儿浮想联翩，心情久久不能平静，整夜睡不着觉。这种心火过旺的人表现为舌头特别红，有的舌尖特别红，甚至上面还长了一些红点，中医叫“芒刺”。这种情况就要降降心火，建议他们睡觉前揉搓一下自己脚心的涌泉穴。因为在五行中心是火，能灭火的只有肾水，而涌泉穴是肾经的**个穴，我们睡觉前揉揉脚心，把心思和意识往下引一引，这样心情就能相对地平静一些。 另外，心情老这么激动亢奋的人要少吃咸的东西，包括少吃味精；可以多吃一些相对苦的、寒 ...... | |
| 作者简介 | |
| 徐小周，字文兵，中医教育家，身心医学专家。自幼随母亲魏天梅学习中椰1984年考入北京中医学院中医系，毕业后在东直门医院及中医学院校办工作。1987年随裴永清教授侍诊抄番1997年正式拜师，研修《伤寒杂病论》以及经方的临床应用；1997年师从周稔丰教授学习五禽戏、病气诊断；2002年师从苏有余先生学习、研修内丹功法；2004年师从马世琦先生研修形意拳。 1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999年创办北京厚朴中医药研究所。2000年再次赴美访问，考取美国马里兰州针灸执照。目前在国内从事中医诊疗及传统中医理论的研究和教学工作。 曾在北京卫视《中华文明大讲堂》讲解《黄帝内经的智慧》，担任*国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。目前已出版图书《字里藏医》、《黄帝内经家用说明书》等。 |
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