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图解完美怀孕40周

目录

□*1周：你准备好孕育宝宝了吗......................14

胎教方案：孕育健康、聪明宝宝的两个方案....14

孕期禁忌：婚后不宜马上怀孕............................15

准爸爸爱妻行动：戒掉影响孕妈妈健康的坏习惯 16

本周妊娠大事记1：早孕试纸——验孕好帮手..16

本周妊娠大事记2：接受医学检查的必要性......17

营养与饮食............................................................18

推荐食谱................................................................19

□*2周：孕育优质宝宝......................................20

胎教方案：将精神调整到**状态....................20

孕期禁忌：不宜人工流产后短时间内受孕........21

准爸爸爱妻行动：做个合格丈夫和准爸爸........21

本周妊娠大事记1：接种疫苗，为孕育做好准备 ..22

本周妊娠大事记2：**受孕时机......................23

营养与饮食............................................................24

推荐食谱................................................................25

□*3周：补充“好营养”，做健康孕妈妈......26

胎教方案：记录孕期每一天................................26

孕期禁忌：不宜高龄怀孕....................................26

准爸爸爱妻行动：帮助妻子缓解紧张的情绪....27

本周妊娠大事记：预防哮喘................................27

营养与饮食............................................................28

推荐食谱................................................................29

□*4周：在你体内孕育..............................30

胎教方案：打造有益的家居环境........................30

1孕1月：恭喜你怀孕了

孕 早 期

Mum

孕期禁忌：不宜酗酒、吸烟................................30

准爸爸爱妻行动：**次去医院要做好充分准备 31

本周妊娠大事记：怀孕有征兆............................ 31

营养与饮食............................................................32

推荐食谱................................................................33

□*5周：孕育宝宝的苦与乐.............................. 36

胎教方案：保持平和愉快的心态........................ 36

孕期禁忌：忌接触有毒物质和射线.................... 37

准爸爸爱妻行动：帮妻子减轻压力.................... 38

本周妊娠大事记1：预防流行性感冒.................. 39

本周妊娠大事记2：预防泌尿道感染.................. 39

营养与饮食............................................................40

推荐食谱................................................................41

□*6周 ：“害喜”来了，孕妈妈要挺住......... 42

胎教方案：走进大自然........................................ 42

孕期禁忌：忌忽视早孕反应................................ 43

准爸爸爱妻行动：做孕妈妈的贴身护卫............ 44

本周妊娠大事记1：孕早期用药须知.................. 44

本周妊娠大事记2：羊水过多不容忽视.............. 45

营养与饮食............................................................46

推荐食谱 ...............................................................47

□*7周 ：胎宝宝在快乐中长大了..................... 48

胎教方案：为胎儿创造良好的情绪环境............ 48

孕期禁忌：不宜喝冷饮........................................ 49

准爸爸爱妻行动：减轻妻子的心理压力............ 49

2

本周妊娠大事记：孕妈妈穿衣有道..................... 50

营养与饮食............................................................. 51

推荐食谱................................................................. 53

□*8周：你的体内正发生着巨大的变化........... 54

胎教方案：联想胎教............................................. 54

孕期禁忌：忌在受孕初期和分娩前用安定......... 54

准爸爸爱妻行动：帮妻子缓解孕期工作压力..... 55

本周妊娠大事记1：不要忽视腮腺炎................... 56

本周妊娠大事记2：形虫感染的防范............... 57

营养与饮食............................................................. 57

推荐食谱................................................................. 59

Mum

孕2月：勇敢地面对“害喜”吧

3 孕3月：已完成*基础的构建

□*9周： 和胎宝宝一起聆听音乐.....................62

胎教方案：选择适宜的胎教音乐........................62

孕期禁忌：冬天不宜用电热毯............................62

准爸爸爱妻行动：妻子孕吐时及时递上一杯水 63

本周妊娠大事记1：警惕非正常妊娠..................64

本周妊娠大事记2：自我开导..............................64

本周妊娠大事记3：避开电磁辐射......................65

营养与饮食............................................................66

推荐食谱................................................................67

□*10周：别让不好的生活习惯伤害孕妈妈....68

胎教方案：保持夫妻良性互动............................68

孕期禁忌：孕妈妈不宜喝咖啡............................68

准爸爸爱妻行动：为妻子挑选一位**的妇产医生 69

本周妊娠大事记1：管理个人健康......................69

本周妊娠大事记2：下腹剧痛预示的严重问题..70

营养与饮食............................................................71

推荐食谱................................................................73

□*11周：胎宝宝长成花生大小了 ....................74

胎教方案：想象宝宝出生后的形象....................74

孕期禁忌：孕妈妈不宜打............................74

准爸爸爱妻行动：帮孕妈妈做运动....................75

本周妊娠大事记1：出血怎么办..................76

本周妊娠大事记2：改善腹胀..............................76

营养与饮食............................................................77

推荐食谱................................................................79

□*12周：轻松应对早孕反应............................80

胎教方案：培养胎宝宝的性格............................80

孕期禁忌：孕早期不宜多吃动物肝脏................81

准爸爸爱妻行动：学会承认“错误”................81

本周妊娠大事记1：以平常心看待早孕反应......82

本周妊娠大事记2：6种早孕反应........................82

营养与饮食............................................................84

推荐食谱................................................................85

孕

Mum

准爸爸爱妻行动：接受妻子的变化...................107

本周妊娠大事记：孕期眼睛保健.......................109

营养与饮食...........................................................109

推荐食谱................................................................111

□*17周：别让贫血找上你............................... 114

胎教方案：抚摸胎教........................................... 114

孕期禁忌：忌铝摄入过多................................... 114

准爸爸爱妻行动：无微不至地照顾孕妈妈....... 115

本周妊娠大事记1：预防孕期贫血..................... 115

本周妊娠大事记2：警惕习惯性流产................. 117

营养与饮食........................................................... 118

推荐食谱............................................................... 119

5 孕5月：胎宝宝有了一定的感知力

4 孕4月：满怀幸福地感受胎动

Mum

孕 中 期

...........................

完美胎教一本全

目录：

*1章

了解胎教相关知识

□何为胎教...........................................................12

胎教的定义...........................................................12

正确理解胎教.......................................................12

□胎教的实施方式...............................................13

直接胎教...............................................................13

间接胎教...............................................................13

□胎教的发展进程...............................................14

胎教自古就有.......................................................14

胎教流传至今.......................................................15

□胎教的研究学派...............................................16

大陆学派...............................................................16

欧美学派...............................................................16

日本学派...............................................................17

□胎教的可行性...................................................18

胎宝宝有听觉能力...............................................18

胎宝宝不是“盲人”...........................................18

胎宝宝能感知被触摸...........................................19

胎宝宝也有记忆力...............................................19

胎宝宝的反射.......................................................19

□胎教对母婴的益处...........................................20

胎教对妈妈的意义...............................................20

胎教对宝宝的益处...............................................20

□实施胎教的注意事项.......................................22

应从孕前3个月开始.............................................22

冷静思考，丰富知识...........................................22

适宜的程度，可靠的方法...................................23

1

依据胎宝宝的发育实施胎教...............................23

不能过于迷信胎教的作用...................................23

□准爸爸也要为胎教出份力...............................24

为胎宝宝放音乐...................................................24

经常和胎宝宝聊天...............................................24

提醒孕妈妈称体重...............................................25

丰富孕妈妈的业余生活.......................................25

量宫底、数胎动、听胎心音...............................25

□胎教方法知多少...............................................26

音乐胎教...............................................................26

语言胎教...............................................................27

光照胎教...............................................................28

环境胎教...............................................................28

抚摸胎教...............................................................29

营养胎教...............................................................29

情绪胎教...............................................................30

运动胎教...............................................................31

□把好“口关”，为完美受孕加油...................34

孕前夫妻营养面面观...........................................34

孕前夫妻需杜绝的饮食.......................................36

孕前补钙易犯的6个错误.....................................38

□成功“造人”你需这样做...............................40

要宝宝前必解决的问题.......................................40

做好孕育的财务规划...........................................40

孕前夫妻健康生活大盘点...................................42

做好要宝宝的心理准备.......................................44

先治病后怀孕.......................................................45

为提升“孕力”加油...........................................46

不宜受孕的黑色陷阱...........................................49

把握受孕的**时机...........................................50

□特殊人群的备孕攻略.......................................52

大龄女性的备孕攻略...........................................52

瘦美眉的备孕秘方...............................................54

O型血的未准妈妈备孕法则 ................................57

□孕1月.................................................................60

孕妈妈的变化.......................................................60

本月孕期检查.......................................................60

胎宝宝的成长.......................................................61

生活小建议...........................................................61

孕妈妈必修课.......................................................62

○确定自己怀孕的事实.......................................62

准爸爸课堂...........................................................64

○消除焦虑情绪，完成角色转变.......................64

专家热点答疑.......................................................65

胎教进行时...........................................................66

○营养胎教...........................................................66

○环境胎教...........................................................70

○运动胎教...........................................................71

○行为胎教...........................................................71

○音乐胎教...........................................................72

○情绪胎教...........................................................72

○斯瑟蒂克胎教...................................................73

*2章

孕前胎教面面观

Mum

*3章

孕10月胎教全程指南

Mum

6

专家大讲堂——你对宫外孕的了解有多少.......74

○宫外孕的概念...................................................74

○宫外孕的成因...................................................74

○宫外孕的6大分类.............................................75

○易患宫外孕的人群...........................................75

□孕2月.................................................................76

孕妈妈的变化.......................................................76

本月孕期检查.......................................................76

胎宝宝的成长.......................................................77

生活小建议...........................................................77

孕妈妈必修课.......................................................78

○职场孕妈妈的生活对策...................................78

准爸爸课堂...........................................................80

○给爱妻100%的理解 .........................................80

专家热点答疑.......................................................81

胎教进行时...........................................................82

○营养胎教............................................................. 82

○环境胎教............................................................. 86

○情绪胎教............................................................. 86

○对话胎教............................................................. 88

○运动胎教............................................................. 88

专家大讲堂——揭秘孕早期的出血............. 90

○出血的3种情况........................................... 90

○出血的常见原因......................................... 90

○出血的处理方法......................................... 91

□孕3月................................................................... 92

孕妈妈的变化......................................................... 92

本月孕期检查......................................................... 92

胎宝宝的成长......................................................... 93

生活小建议............................................................. 93

孕妈妈必修课......................................................... 94

○内外兼修“凸出”的美..................................... 94

准爸爸课堂............................................................. 96

○应对爱妻，准爸爸见招拆招............................. 96

专家热点答疑......................................................... 97

胎教进行时............................................................. 98

○营养胎教............................................................. 98

○环境胎教...........................................................102

○对话胎教...........................................................102

○情绪胎教...........................................................103

○运动胎教...........................................................103

○斯瑟蒂克胎教...................................................105

专家大讲堂——揭秘孕期防辐射.......................106

○日常生活中的辐射常被“夸大”...................106

○减少家用电器的辐射.......................................106

○正确认识防辐射服的作用...............................107

○防辐射产品的选购须知...................................107

□孕4月.................................................................108

孕妈妈的变化.......................................................108

本月孕期检查.......................................................108

胎宝宝的成长.......................................................109

生活小建议...........................................................109

孕妈妈必修课.......................................................110

○日常出行经验谈...............................................110

准爸爸课堂...........................................................112

○准爸爸的爱妻时间表.......................................112

专家热点答疑.......................................................113

胎教进行时...........................................................114

○营养胎教...........................................................114

○运动胎教...........................................................118

○音乐胎教...........................................................119

○抚摸胎教...........................................................120

○环境胎教...........................................................121

专家大讲堂——孕期用药面面观.......................122

○生活中常见的致畸药物...................................122

○药物的科学分类...............................................123

□孕5月 .................................................................124

孕妈妈的变化.......................................................124

本月孕期检查.......................................................124

胎宝宝的成长.......................................................125

生活小建议...........................................................125

孕妈妈必修课.......................................................126

○平时应注意的姿势...........................................126

准爸爸课堂...........................................................128

○甘愿做爱妻的“测量仪”...............................128

专家热点答疑.......................................................129

胎教进行时...........................................................130

○营养胎教...........................................................130

○联想胎教...........................................................134

○音乐胎教...........................................................134

○运动胎教...........................................................134

○情绪胎教...........................................................135

○抚摸胎教...........................................................136

○视觉胎教...........................................................136

○光照胎教...........................................................137

专家大讲堂——应对孕期腹胀...........................138

○引起腹胀的原因...............................................138

○减轻腹胀的方法...............................................138

...............